ស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃត្របកភ្នែកបង្កើនល្បឿន - អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការគាំទ្រវាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងគ្រូពេទ្យបានរកឃើញ។
ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅជ្រុងនៃភ្នែកជារឿយៗក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ជំងឺទោះបីជាក្មេងស្រីអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំនិងការបន្ថែមទៀតក៏ដោយក៏ស្ត្រីកាន់តែច្រើនហើយពេលខ្លះនិយាយអំពីស្ថានភាពនៃស្បែកនៅជុំវិញត្របកភ្នែក។ វាស្តើងជាងមុនទន់ជាងនៅលើមុខដែលនៅសល់ហើយដូច្នេះតាមក្បួនមានអាយុកាន់តែលឿនក្លាយជាសញ្ញាដំបូងនៃអាយុដំបូងនៃអាយុចាស់ជរា។
ជាសំណាងល្អនៅលើពិភពលោកដែលជាទិសដៅឈានមុខគេមួយក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រនិងវេជ្ជសាស្ត្របានក្លាយជាការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ឬការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់សម្រាប់ការអភិរក្សយុវជននិងសុខភាព។ ដោយទទួលបានជោគជ័យដែលបានទទួលជោគជ័យរួចហើយនៅក្នុងការតស៊ូនេះ, អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរការកំណត់នៃគំនិតបែបនេះដែលជាយុវវ័យមធ្យម, មនុស្សមធ្យម, ។ ល។ យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់ចុងក្រោយនៃប្រភេទនៃអាយុ, ត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម:
- វ័យក្មេងអាយុពី 18 ទៅ 44 ឆ្នាំ
- អាយុជាមធ្យម - 45 - 59 ឆ្នាំ
- អាយុចាស់ជរា - 60 - 74 ឆ្នាំ
- អាយុសែសិបឆ្នាំ 75 - 90 ឆ្នាំ
- មានអាយុវែង - 90 ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ។
ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរក្សារូបរាងចេញផ្កានិងការរីករាយបំផុតនៅក្នុងរស្មីនៃស្បែកវ័យក្មេងជុំវិញភ្នែកប្រសិទ្ធភាពនៃការដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រនិងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។
1 ។ យើងគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ជារឿយៗមកពីតារាភាពយន្តអ្នកអាចស្តាប់បាន: ពួកគេនិយាយថាសំណងដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការថែរក្សាសម្បុរសនិងស្ថានភាពល្អរបស់ស្បែកគឺការគេងពេញទំហឹង។ មិនថាវាអាចស្តាប់ទៅទេដែលសិល្បករពិតជាមិនមានល្បិចកលទេអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរបានបញ្ជាក់អ្នកជំនាញលើហ្សែនចាស់និងមានអាយុយឺនយូរ។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលគេងពេលយប់កោសិកាដើមរបស់យើង "ការងារ": ពួកគេ "ចេញមក" ពីដើមទ្រូងរបស់ពួកគេហើយត្រូវបានបញ្ជូនទៅសរីរាង្គនិងក្រណាត់ទាំងនោះដែលត្រូវការ "ជួសជុល" ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការស្តារនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលកើតឡើងដែលត្រូវបានបញ្ចេញសម្លេងជាពិសេសលើស្បែក។ វាគឺជាការគេងពេលយប់ដែល "ព្យាបាល" មុខរបស់យើងការដោះស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលបានគូសបញ្ជាក់និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយឡើងវិញក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតស្បែកដែលងាយរងគ្រោះយ៉ាងខ្លាំងនៅជុំវិញភ្នែក។
ដោយវិធីនេះសូមចងចាំថា: សម្រាប់រយៈពេលចាប់ពីម៉ោង 12 ព្រឹកដល់ 4 នៅពេលព្រឹកមានកំពូលនៃផលិតកម្មមេឡាតូនីន។ វាត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃយុវវ័យចាប់តាំងពី Melatonin ធ្វើនិយ័តកម្មការងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ទាំងមូលដើម្បីព្យាយាមចូលគេងមិនលើសពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។
2 ។ យើងការពារខ្លួនយើងពីព្រះអាទិត្យ។
ហើយម្តងទៀតចងចាំតារាតែមួយ - មនុស្សជាច្រើនមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារមិនមានផ្នែកមួយដែលមានវ៉ែនតា។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាជាគ្រឿងបន្លាស់ម៉ូត។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកសរសើរបទនេះពីព្រោះការសិក្សាថ្មីៗនេះមិនច្បាស់នៅឡើយទេ: វិទ្យុសកម្មពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាកត្តានាំមុខដែលមិនមានភាពចាស់ដែលមានភាពចាស់ទុំជាពិសេសនៅលើភ្នែកនៅវិទ្យាសាស្ត្រ) ។ នៅលើសមាជមួយក្នុងចំណោមសមាជប្រឆាំងនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងថ្នាំទិន្នន័យត្រូវបានប្រកាសថា: កំពុងស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលតែ 30 នាទីបង្កឱ្យមានដំណើរការពុកផុយកូឡាជែនដែលមានភាពយឺត។
ដូច្នេះមានវ៉ែនតាវ៉ែនតានៅក្នុងកាបូបរបស់ពួកគេពេញមួយឆ្នាំវាក្លាយជាច្បាប់នៃសម្លេងល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់រក្សាស្បែកវ័យក្មេងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
3 ។ អាហារ: បន្លែពណ៌បៃតងតិចនិងបៃតងច្រើន។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានបង់ទៅឱ្យរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការប្រឆាំងភាពចាស់ដែលបានបញ្ជាក់ពីសមត្ថភាពនៃផលិតផលមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនភាពចាស់យ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថយល្បឿននិងធ្វើឱ្យរាងកាយយឺត។
ជាពិសេសឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់នៃការរំលោភនៃបង្អែមត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅលើស្បែកនិងជាពិសេសនៅជុំវិញភ្នែក, ប្រសិទ្ធិភាពមិនល្អនេះបង្ហាញឱ្យឃើញវាលឿននិងភ្លឺជាងមុន។ បញ្ហាគឺថានៅពេលដែលស្ករខូចក្នុងកំឡុងពេលរំលាយអាហារម៉ូលេគុលគ្លុយកូសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៃកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង។ ជាលទ្ធផលស្នាមប្រូតេអ៊ីនដោយចៃដន្យដូច្នេះការខូចខាតប្រូតេអ៊ីនចៃដន្យនិងការខូចខាតដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតកើតឡើង។ នៅវ័យក្មេងរាងកាយមានកម្លាំងក្នុងការកែបញ្ហាទាំងនេះប៉ុន្តែអ្នកចាស់ដែលយើងកាន់តែចាស់កាន់តែពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតបែបនេះ។ ពួកវាកកកុញជំងឺមានអាយុកើតឡើងហើយស្បែកបាត់បង់ភាពបត់បែនក្លាយជាផ្លុំនិងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកដោយផ្អែមនោះការប្រមូលផ្តុំការផ្លាស់ប្តូរដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ថយចុះរួមទាំងរូបសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក។
នៅក្នុងពាក្យថា "ជើងពពែ" នៅជុំវិញភ្នែកទំនងជារំពឹងថានឹងមានធ្មេញផ្អែមហើយលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងអ្នកដែលដាក់កម្រិតខ្លួនឯងនៅក្នុងនំនិងនំខេក។
ចំពោះផលិតផលដែលនៅសល់អ្នកជំនាញផ្តល់ឱ្យបន្លែបៃតងដំបូងបង្អស់ - ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើទីបីត្រីនិងសដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
4 ។ ក្រែមជាមួយរីងប៊ែល
វាត្រូវបានគេដឹងថា Retinol, ឬវីតាមីនអាជួយពង្រឹងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការស្រែកមានភាពប្រសើរឡើងស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែកស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានរលោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំការរឹតត្បិតមួយចំនួន:
- តាមក្បួនមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើក្រែមជាមួយនឹងរ៉េបថលបានតែនៅពេលយប់ព្រោះវាជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអ៊ុលត្រាវីយូហើយនៅពេលថ្ងៃអាចជួយបង្កើនសិល្បៈរូបថតស្បែក។
- Retinool គឺជាសារធាតុដែលមិនមានស្ថេរភាពណាស់ដូច្នេះក្រែមដែលមានមូលដ្ឋានលើវាជាមួយនឹងអប្បបរមានៃការអភិរក្សអប្បបរមាត្រូវតែរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ ដោយសារតែបញ្ហានេះវាមិនស្រួលក្នុងការយកវានៅវិស្សមកាលការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មនិងការធ្វើដំណើរផ្សេងទៀត។
5 ។ អាស៊ីត hyaluronic
នេះគឺជាសមាសធាតុមួយផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីភាពចាស់និងលើកកម្ពស់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ អាស៊ីត hyaluronic នៅក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាមាននៅក្នុងចន្លោះអន្តរកម្មនៃជាលិកាស្បែកដោយភ្ជាប់សរសៃនៃកូឡាជែននិងអេលស្តិនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសម្លេងនិងការបត់បែននៃស្បែក។ ជាមួយនឹងអាយុការផលិតអាស៊ីត hyaluronic នៅក្នុងខ្លួននៃការធ្លាក់ចុះហើយនេះគឺជាបុព្វហេតុចំបងមួយនៃស្បែកដែលក្រៀមក្រំ។
គ្រឿងសំអាងទំនើបជាមួយជំនួយអាស៊ីត Hyaluronic ដើម្បីបង្កើតឱ្យមានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃ។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើវារួមទាំងការម៉ាស្សានៅពេលព្រឹកនិង / ឬនៅពេលល្ងាចដែលដាក់ពាក្យសុំចុងម្រាមដៃនិងធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជុំវិញភ្នែក។ ការម៉ាស្សាបែបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីត hyaluronic កាន់តែច្បាស់, ជួយកម្ចាត់ភ្នែកស្ងួតនិងបន្ថយអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំង។